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Saúde

Estudo: A cannabis pode tornar os treinos mais divertidos

mulher esporte cannabis

Efeitos agudos do uso ad libitum de produtos de cannabis disponíveis comercialmente na experiência subjetiva do exercício aeróbico: um estudo cruzado

Uma pequena dose de cannabis antes do treino pode aumentar a motivação e tornar o exercício mais agradável. No entanto, se o objetivo for o desempenho, talvez seja melhor não consumir um baseado.

Esta é a conclusão do primeiro estudo que examina como a cannabis legal e disponível comercialmente influencia a percepção do exercício físico.

O estudo envolvendo 42 corredores, publiée no dia 26 de dezembro no Revista de Medicina Esportiva, ocorre quase exatamente 10 anos depois que o Colorado se tornou o primeiro estado a permitir a venda legal de maconha recreativa, numa época em que os usuários de cannabis relatam cada vez mais misturá-la em seus treinos.

“A principal descoberta é que consumir cannabis antes do exercício parece aumentar o humor positivo e o prazer durante o exercício, quer você use THC ou CBD. No entanto, os produtos de THC podem tornar o exercício mais exigente”, disse a autora principal Laurel Gibson, pesquisadora do Centro de Saúde e Dependência da Universidade do Colorado (CU Change).

As descobertas, juntamente com pesquisas anteriores da equipe, parecem desafiar estereótipos de longa data que associam a cannabis à “letargia” e levantam uma questão intrigante: a cannabis poderia desempenhar um papel no estímulo à atividade física?

“Estamos enfrentando uma epidemia de estilo de vida sedentário neste país e precisamos de novas ferramentas para incentivar as pessoas a se movimentarem de maneira agradável”, disse a autora principal Angela Bryan, professora de psicologia e neurociência e codiretora da CU Change. “Se a cannabis é uma dessas ferramentas, precisamos explorá-la, considerando tanto os riscos como os benefícios.”

Um novo estudo

Num inquérito anterior a consumidores de cannabis, o grupo de investigação de Bryan descobriu que cerca de 80% a tinham consumido antes ou pouco depois do exercício. No entanto, muito pouca investigação foi realizada na intersecção destas duas actividades.

Para o estudo, Bryan e Gibson recrutaram 42 voluntários da área de Boulder que já corriam enquanto usavam cannabis.

Após uma sessão inicial em que os pesquisadores fizeram medições de condicionamento físico e dados de pesquisa, eles designaram os participantes para visitar um dispensário e escolher uma variedade de flores contendo canabidiol (CBD) ou uma variedade dominante de tetrahidrocanabinol (THC).

THC e CBD são componentes ativos da cannabis, sendo o THC conhecido por ser mais intoxicante.

Durante uma visita de acompanhamento, os voluntários correram em esteira em ritmo moderado durante 30 minutos, respondendo periodicamente a perguntas que avaliavam seu nível de motivação, prazer, intensidade de esforço, percepção do tempo que passa e seus níveis de dor.

Numa outra visita, repetiram este teste após consumir cannabis.

A lei federal proíbe a posse ou distribuição de maconha em campi universitários, então os passageiros a consumiam em casa antes de serem recolhidos em um laboratório móvel, também chamado de “CannaVan”, e levados ao laboratório.

Os corredores também usavam cinto de segurança na esteira.

Não é um estimulante para melhorar o desempenho

No geral, os participantes relataram maior prazer e euforia mais intensa, ou “prazer do corredor”, quando se exercitavam após consumirem cannabis.

Surpreendentemente, este aumento do humor foi ainda maior no grupo CBD do que no grupo THC, sugerindo que os atletas podem beneficiar de alguns benefícios de humor sem os efeitos adversos do THC.

Os participantes do grupo THC também relataram que a mesma intensidade de corrida foi significativamente mais difícil durante a sessão de cannabis do que durante a sessão sóbria.

Isso pode ser devido a um aumento da frequência cardíaca causado pelo THC, explica Bryan.

Num estudo anterior realizado remotamente, ela e Gibson descobriram que, embora os corredores sentissem mais prazer sob a influência da cannabis, corriam 31 segundos a mais por quilómetro.

“Está bastante claro em nossa pesquisa que o cannabis não é uma droga potenciadora desempenho”, disse Bryan.

Observe que muitos atletas de elite, incluindo O velocista americano Sha'Carri Richardson, foram banidos da competição nos últimos anos após testarem positivo para cannabis.

Um comité da NCAA recomendou recentemente a sua remoção da sua lista de substâncias proibidas.

Um tipo diferente de prazer do corredor

Por que a cannabis torna o exercício mais agradável?

Embora as endorfinas analgésicas naturais tenham sido creditadas há muito tempo como o famoso “prazer do corredor”, pesquisas mais recentes sugerem que isso é um mito. Na realidade, é provável que substâncias químicas produzidas naturalmente pelo cérebro, chamadas endocanabinóides, estejam em ação, agindo após um período prolongado de exercício para induzir euforia e estado de alerta.

“A realidade é que algumas pessoas nunca sentirão a emoção de correr”, observa Gibson.

Ao consumir CBD ou THC, canabinóides que se ligam aos mesmos receptores que o nosso cérebro produz naturalmente, os atletas talvez pudessem aceder a esse prazer durante um treino mais curto ou amplificá-lo durante uma sessão mais longa, explica ela.

Os atletas que consideram usar cannabis devem estar cientes dos riscos, incluindo tonturas e perda de equilíbrio, e esta não é adequada para todos.

Para quem busca o seu melhor em 5 km ou maratona, não faz sentido consumi-lo de antemão, segundo Bryan.

Mas para um ultra corredor que deseja apenas realizar uma longa corrida de treinamento de dois dígitos, pode ser viável.

Como pesquisador de saúde pública, Bryan está mais interessado em seu impacto potencial sobre aqueles que têm dificuldade para se exercitar, seja porque não conseguem se motivar, porque dói ou porque simplesmente não gostam.

“Existe algum mundo onde tomar uma goma em baixa dose antes de uma caminhada possa ajudar? É muito cedo para fazer recomendações gerais, mas vale a pena explorar”, conclui.

Tags: Impacto Físico
Mestre Weed

O autor Mestre Weed

Emissora de mídia e gerente de comunicações especializada em cannabis legal. Você sabe o que eles dizem? conhecimento é poder. Compreenda a ciência por trás da medicina cannabis, enquanto se mantém atualizado com as pesquisas, tratamentos e produtos mais recentes relacionados à saúde. Mantenha-se atualizado com as últimas notícias e ideias sobre legalização, leis, movimentos políticos. Descubra dicas, truques e guias práticos dos cultivadores mais experientes do planeta, bem como as últimas pesquisas e descobertas da comunidade científica sobre as qualidades médicas da cannabis.